Эффективный сон. Психология сновидений
Во сне мы проводим треть жизни и большинство нашего свободного времени. Если понять основные принципы эффективности сна, то можно проводить во сне меньше времени, быстрее высыпаться, избавиться от усталости, повысить работоспособность и получить в свое распоряжение несколько дополнительных часов в течение дня.
Эффективный сон
Все о сне и о том, как правильно спать. Основные принципы повышения эффективности сна, режим сна, распорядок дня. Сколько можно спать, как быстрее высыпаться и что делать перед сном для повышения качества сна.
Утреннее пробуждение
Как просыпаться без будильника, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Утренняя зарядка, комплексы упражнений утренней гимнастики, водные процедуры. Как вставать рано и нужно ли это.
Нарушения сна
Бессонница, храп, хроническая усталость, лунатизм и другие нарушения сна. Как с ними бороться. Советы по борьбе с бессонницей – народные снотворные средства.
Дополнительные материалы о сне и сновидениях
Мелодии будильников, пожелания доброго утра и спокойной ночи. Обзоры фильмов, книг и других материалов о снах и сновидениях. Цитаты о сне.
Справочная информация
Информация о сне, сновидениях и нарушениях сна. Что такое сон, сновидения, бессонница, лунатизм, механизм сна, фазы и режимы сна, психология сновидений. Изучение сна и сомнология. |
|
Почему нельзя спать с женой
Или повышаем эффективность ночного отдыха
Автор: Владимир Орлов
Сайт: http://www.sleep-drive.org.ru
Возможно, нижесказанное не будет относиться к вам, однако это относиться к большинству мужчин, ведь статистика – вещь неумолимая. В ходе многочисленных экспериментов было выяснено, что сон в общей постели способствует ухудшению качества отдыха, особенно для мужчин.
Это утверждение очень хорошо и наглядно подтверждается исследованием австрийских ученых, результаты которых были опубликованы в весьма авторитетном научном издании New Scientist.
Так вот, как правило, если рядом находится женщина, то мужчина спит гораздо хуже – его отдых менее эффективен и ему требуется больше времени для сна. Женщины во сне гораздо менее чутки к внешним раздражителям и спят куда более глубоко. Поэтому на женщину сон с мужчиной не оказывает никаких отрицательных воздействий.
|
|
Подробнее...
|
|
|
